Lees, Leer, Ontdek, Ervaar en Geniet!
Home » Is het Angst of liefde?

Is het Angst of liefde?

Liefde of Angst: De Keuze die je Leven Verandert

 

In iedere situatie in je leven bepaal je zelf welk gevoel je hierbij ervaart. Wat gevoelens betreft heb je echter maar twee keuzes. Welke keuze maak jij?

 

Jij kiest je eigen gevoelens

Telkens wanneer je iets overkomt in het leven voel je hier iets bij. Er kruipt een emotie bij je omhoog als reactie op de gebeurtenis. Dit kan een emotie zijn die je als positief ervaart, zoals dankbaarheid, blijdschap, troost of geluk. Je kunt ook een emotie ervaren die negatief voelt, zoals jaloezie, haat, verdriet, teleurstelling of afgunst.

 

Hoewel we in de meeste gevallen denken geen invloed te hebben op de gevoelens die we ervaren, is juist het tegendeel waar. We kunnen onze emoties sturen, en zelf bepalen welke gevoelens we ervaren naar aanleiding van iedere gebeurtenis.

 

Zoals we al vaker hebben uitgelegd op soChicken heeft een gebeurtenis geen betekenis totdat jij die eraan toekent. Jij kiest hoe je wilt reageren op iets dat je overkomt. En hoewel we meestal functioneren op de automatische piloot, heb je wel degelijk zelf een keus in de reactie die een gebeurtenis in jouw lichaam teweeg brengt.

 

Kies voor je eigen emotie

Waarom is dit zo interessant? Voornamelijk omdat we deze vrije keuze kunnen gebruiken om ons leven mooier te maken. Wanneer ons iets ‘vervelends’ overkomt kun je zelf bepalen hoe je hier op reageert.

 

Goed en slecht bestaan niet , dus niets ligt van tevoren vast. Wie zegt dat deze gebeurtenis per definitie slecht is? Je kunt zelf kiezen welk gevoel je eraan wilt koppelen, en deze vrijheid geeft je de kans om je leven mooier te maken.

 

Kiezen tussen angst en liefde

Wanneer je kijkt naar de gevoelens die je ervaart, komt het spectrum van emoties voort uit slechts twee basis emoties: angst en liefde. Dit zijn de twee basisgevoelens van waaruit we allemaal handelen.

 

Angst is de emotie van afkeer, afzondering, haat, vluchten, afstoten, jaloezie, afgunst en alle andere negatieve gevoelens. Liefde is de emotie van vasthouden, samen zijn, samenwerken, blijdschap en alle andere positieve gevoelens.

 

In iedere situatie in je leven reageer je in essentie vanuit één van deze twee emoties. Je reageert vanuit liefde of vanuit angst. Veel mensen reageren automatisch vanuit angst. Ze zijn bang om iets kwijt te raken, of iets te ervaren dat ze niet willen. Je hebt echter zelf de keus vanuit welke emotie je wilt reageren.

 

Angst maakt je leven minder fijn

Zoals je begrijpt is leven vanuit gevoelens van angst op de lange termijn niet prettig. Wie zijn leven inricht rondom angst baseert zijn leven op negatieve emoties, en de angst om deze emoties te ervaren.

 

Hoe meer angst je in je leven brengt, des te meer reden je zult krijgen om angstig te zijn. Je gevoelswereld zal worden gedomineerd door negatieve gevoelens, met alle gevolgen van dien.

 

Liefde maakt je leven mooier

Wanneer je je leven baseert op gevoelens van liefde zul je je leven op de lange én korte termijn mooier maken. Hoe meer liefde je voelt, des te meer liefde je zult ervaren.

 

Je kunt ervoor kiezen om liefde te voelen bij alles wat je overkomt. Je kunt kiezen voor een positieve energie in je leven die doorwerkt in alle gebieden van je leven.

 

Zo kies je voor het gevoel van liefde

Vraag jezelf, wanneer je staat voor een keuze, of je reageert vanuit liefde of vanuit angst.

En wanneer je wilt gaan reageren vanuit een gevoel van angst (jaloezie, afwijzing, teleurstelling of bijvoorbeeld haat), sta dan even stil, en vraag jezelf af hoe je kunt reageren als je vanuit liefde zou handelen.

 

Uiteraard is dit in veel gevallen makkelijker gezegd dan gedaan. Je moet dan ook niet verwachten dat je vanaf nu de keuze kunt maken om alleen nog maar vanuit liefde te reageren.

 

Wel kun je je steeds bewuster worden van je reacties en je gedachten.

Je kunt jezelf trainen om steeds vaker te leven vanuit liefde, en het leven vanuit angst achter je te laten.

Dit doe je stap voor stap, niet van de een op de andere dag.

 

5 Manieren om Meer Liefde te Verspreiden

 

Wie liefde verspreidt zal meer liefde ontvangen.

Wij geven je 5 manieren waarop je je liefde in de wereld kunt verspreiden.

Hiermee maak je niet alleen je eigen leven, maar ook de levens van anderen direct mooier.

 

1. Glimlachen op straat

Een eenvoudige glimlach kan zoveel verschil maken.

Wanneer je iemand tegen het lijf loopt met een vriendelijke glimlach werkt dat ontwapenend.

Wanneer jij er vanuit gaat dat de mensen op straat in principe vriendelijk zijn zul je merken dat dit ook klopt.

 

Glimlach naar iedereen die je tegenkomt, oude mensen en jonge mensen.

Maak oogcontact en lach vriendelijk.

Begroet de ander eventueel als de situatie zich daarvoor leent.

Als de andere persoon op dat moment een beetje een vervelende dag heeft kan jouw glimlach verschil maken.

Als die persoon een geweldige dag heeft versterkt jouw glimlach dit alleen maar.

 

Vriendelijk lachen naar mensen heeft een positief effect dat verder reikt dan je zelf kunt bevatten. Bovendien is het een hele toegankelijke, leuke en makkelijke manier om liefde te verspreiden in de wereld. 

 

2. Bedank mensen om je heen

Wees dankbaar wanneer mensen iets voor je doen.

Laat iemand je voorgaan bij de kassa?

Of houdt iemand de deur voor je open?

Kijk die persoon dan in de ogen, lach vriendelijk en zeg duidelijk ‘dankuwel’.

Mensen vinden het fijn wanneer ze worden gewaardeerd voor wat ze doen.

 

Dankbaarheid is één van de meest krachtige emoties van geluk, en is geheel in lijn met het gevoel van liefde.

Als je dankbaarheid uit naar mensen zul je zelf gelukkiger worden terwijl je dit geluk direct deelt met de ander.

 

 

3. Voel waardering voor wie iemand ís

In het westen beoordelen we mensen doorgaans op wat ze doen, niet om wie ze zijn.

Draag het besef met je mee dat mensen niet zijn wat ze doen. E

en liefdevol en warm persoon kan overkomen als een koele kikker wanneer ze gestresst is.

 

Je kunt een hekel hebben aan het gedrag van iemand terwijl je wel respecteert wie die persoon is.

Dat klinkt een beetje abstract, maar als je er over nadenkt merk je het verschil.

Liefde is een gevoel dat niet hoeft worden belemmerd door gedrag aan de oppervlakte.

Het is een dieper gevoel van waardering en respect voor wie de ander is.

 

4. Luister naar mensen

Een makkelijke manier van het verspreiden van liefde is door er voor mensen te zijn.

Hoewel het eenvoudig klinkt om gewoon te luisteren zijn er maar weinig mensen die écht luisteren naar mensen.

 

Zie luisteren naar mensen als een belangrijke bezigheid wanneer je met iemand praat.

Stel vragen, verwerk wat deze mensen je vertellen en laat merken dat je ze begrijpt.

Mensen willen gehoord worden, en door naar ze te luisteren geef je ze een stuk warmte, liefde en vertrouwen.

 

5. Geniet van andere mensen

Je kunt van andere mensen genieten terwijl je ze in hun waarde laat.

In de eerste plaats geniet je waarschijnlijk van je vrienden, kinderen, partner en familie.

Daarnaast kun je ook genieten van vreemden op straat.

 

Het kan geweldig zijn om op een bankje in de stad te zitten en gewoon eens naar andere mensen te kijken. Het is toch leuk om te zien hoe een eigenwijs klein meisje aan de hand van haar moeder door de stad loopt of een oud vrouwtje dat lekker geniet van een broodje op een terras met haar dochter.

 

Genieten van mensen houdt in dat je open staat voor anderen en dit ook uitstraalt.

Wanneer iemand tegen je praat voel je je niet aangevallen maar geniet je van de mogelijkheid om nieuwe mensen te ontmoeten en om met deze mensen jouw liefde te delen door bijvoorbeeld te lachen en te luisteren.

 

Ontvangen van Liefde: 8 Tips!

 

Het geven van liefde is voor velen veel makkelijker dan het ontvangen van liefde.

Wil je meer liefde in jouw leven? Lees dan de volgende 8 tips om liefde te ontvangen.

 

Dit gastartikel is geschreven door life coach Chungmei Cheng van Orchid Of Life. Chungmei schrijft regelmatig gastartikelen voorsoChicken over persoonlijke ontwikkeling en haar eigen ervaringen.

 

Ga voor meer liefde in je leven

In dit artikel verwijs ik naar de liefde in de breedste zin van het woord. Bij liefde denk je in eerste instantie aan liefdesrelaties, verliefdheid, daten, samenwonen, trouwen en kinderen krijgen.

 

Maar je kunt ook liefde voelen voor je familie, voor het werk dat je doet, de natuur, reizen en noem maar op!

Ik geloof dat wanneer wij meer liefde in ons leven toelaten dat de kans op een gelukkige en fijne liefdesrelatie vergroot.

Ga voor meer liefde in je leven en pas de onderstaande tips toe.

 

1. Besef dat je liefde nodig hebt

We hebben liefde nodig om te fysiek en mentaal te groeien, zelfvertrouwen te krijgen, vertrouwen te hebben in onze omgeving en creatief in het leven te staan.

 

Voor enkele pioniers op het gebied van de liefde is de uiting en verspreiding van liefde zo belangrijk dat ze een persoonlijk project beginnen.

Denk maar aan knuffelcampagnes over de hele wereld en bijvoorbeeld ‘The Valentine Peace Project‘.

 

2. Vind balans tussen geven en nemen

Het geven van liefde gaat altijd samen met het ontvangen van liefde. Het is belangrijk om de liefde toe te laten, zodat de balans van de liefde niet scheef gaat staan.

Zodra dit gebeurt, krijg je te maken met teleurstellingen, achterdocht, jaloezie, ruzies enz.

 

3. Gun de ander het plezier van ‘liefde geven’

Wanneer je de liefde van de ander toelaat, zul je voelen met welk plezier de ander deze liefde geeft. Gun de ander dit plezier, zodat de liefde tussen jullie kan stromen.

 

4. Versterk de relaties die je hebt

Het onvangen van liefde versterkt de relaties die je hebt.

Als je continue geeft en liefdevolle gebaren van anderen afwijst, zul je op een gegeven moment merken dat je deze gebaren niet meer hoeft af te wijzen.

Ze komen simpelweg niet meer op je pad.

Voel je verbonden met de ander door te ontvangen wat je krijgt.

 

5. Sta open voor verrassingen

Liefde klopt soms op onverwachte momenten op je deur.

Koester deze momenten vanwege de speelsheid, puurheid en creativiteit van degene die energie en aandacht heeft geschonken om je te verrassen.

 

6. Verwen jezelf

Wees lief voor jezelf waardoor het makkelijker wordt om liefde van een ander te ontvangen.

Ga bij jezelf na wat je nodig hebt.

Wat zijn jouw behoeften en wensen?

Bedenk vervolgens manieren om hier invulling aan te geven.

 

7. Durf liefde te ontvangen

Je wilt zo graag naar dat ene concert en een goede vriendin wil het entreekaartje aan je cadeau geven.

Dat was nog voor je verjaardag, zegt ze!

Durf het te ontvangen.

Neem dit waanzinnige cadeau in ontvangst met beide handen.

Wat je nog te doen staat, is ten volste genieten van het concert.

 

8. Ja, ik accepteer

Het leven is soms zo simpel.

Een kort en krachtig zinnetje: ‘Ja, ik accepteer!’, kan heel wat los maken.

Het voelt misschien nog wat ongemakkelijk, maar hoe vaker je het oefent in situaties waarin je liefde ontvangt, hoe makkelijker het wordt.

 

Maak het leven leuker door meer liefde in jouw leven te ontvangen.

Het zorgt ervoor dat de cirkel van de liefde blijft stromen.

Zeg het wat vaker tegen jezelf. Ja, ik accepteer!

En meer liefde volgt.